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Mensaje |
RodriGogo
Capitán
Registrado: 20 Oct 2005
Mensajes: 986
Ubicación: Madrid o Asturias
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 Publicado: Mie Oct 26, 2005 3:55 pm Título del mensaje: Como quitarse el cuerpo perro y el brazo latigo... |
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Pongo unos pasos basicos...
1. No saltarse comidas, mejor saltarse un entreno a una comida...
2. No saltarse entrenos, tp pasarse de dias, 3-5 dias estaria el cupo...
3. Hacer aerobico de vez en cuando
4. Conocer lo que nuestro cuerpo necesita, tanto dieta como entreno como descanso...
5. No pasar mas de 5 horas sin comer, salvo que estemos durmiendo.
6. Dormir 8 horas de noche, mas una siesta de 1 hora..
7. No realizar mas de 10 series por grupo, ni menos de 6. 6-10 series
8. Las repeticiones variarlas... 6-16, depende de la epoca, el calor, etc
9. Diferenciar los Indices Glucemicos de los distintos carbohidratos para controlar la grasa en todo momento...
10. Cuando definimos definir y punto
11. Cuando aumentemos aumentar y punto, no hacr las dos cosas al mismo tiempo...
si se me ocurren mas cosas las expondre... |
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ZoPe_0Ne
Alférez
Registrado: 20 Oct 2005
Mensajes: 136
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| Publicado: Mie Oct 26, 2005 7:41 pm Título del mensaje: |
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entrenar 45 mins o 1 horita max  |
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Ana
Capitán General
Registrado: 03 Oct 2005
Mensajes: 956
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| Publicado: Mie Oct 26, 2005 7:55 pm Título del mensaje: |
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cuerpo perro?brazo latigo?xD
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 ¿Ke No Tenemos Razón? ¡Y Ke Importa! |
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_DaNi_
Alférez
Registrado: 21 Oct 2005
Mensajes: 143
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| Publicado: Mie Oct 26, 2005 10:21 pm Título del mensaje: |
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o brazo escobar  |
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destroid
Teniente
Registrado: 22 Oct 2005
Mensajes: 481
Ubicación: Madrid
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| Publicado: Mie Oct 26, 2005 10:51 pm Título del mensaje: |
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Brazo cable
Dog body |
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RodriGogo
Capitán
Registrado: 20 Oct 2005
Mensajes: 986
Ubicación: Madrid o Asturias
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| Publicado: Jue Oct 27, 2005 1:05 am Título del mensaje: |
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| jajaja |
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Ana
Capitán General
Registrado: 03 Oct 2005
Mensajes: 956
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| Publicado: Dom Oct 30, 2005 7:43 pm Título del mensaje: |
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ein? 
_________________
¿Ke No Tenemos Razón? ¡Y Ke Importa! |
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nene3525
Teniente
Registrado: 23 Oct 2005
Mensajes: 457
Ubicación: Madrid
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^_^Niña Mala^_^
Mayor
Registrado: 20 Oct 2005
Mensajes: 2414
Ubicación: En el país de las maravillas...
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| Publicado: Mie Nov 02, 2005 3:34 pm Título del mensaje: |
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| Qué siginifica eso? |
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Cuilanie
Teniente
Registrado: 20 Oct 2005
Mensajes: 308
Ubicación: Valenciaaaah
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| Publicado: Jue Nov 03, 2005 9:21 pm Título del mensaje: |
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y como se puede kitar el cuerpo estufa?
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[ | Nunca llueve eternamente.... | ] |
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Gatita
Alférez
Registrado: 21 Oct 2005
Mensajes: 134
Ubicación: Castilla la Mancha
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| Publicado: Sab Nov 05, 2005 10:49 am Título del mensaje: |
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| no entiendo nada |
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Maximo silva
Cabo
Registrado: 22 Oct 2005
Mensajes: 76
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| Publicado: Sab Nov 05, 2005 7:17 pm Título del mensaje: |
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rodri gran post
si señor |
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RodriGogo
Capitán
Registrado: 20 Oct 2005
Mensajes: 986
Ubicación: Madrid o Asturias
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| Publicado: Dom Nov 06, 2005 4:07 pm Título del mensaje: |
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| Maximo silva escribió: |
rodri gran post
si señor |
gracias maximo, sabes admirar el arte atraves de palabras, te admiro |
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Yohy
Teniente General
Registrado: 12 Oct 2005
Mensajes: 2598
Ubicación: Bajo El Arbol Del Sufrimiento
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| Publicado: Dom Nov 06, 2005 6:21 pm Título del mensaje: |
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Si hablais en español mejor eh!?
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Sueño con un final
Me hundo en la oscuridad
Y le pido a Dios
Verte una vez más
www.fotolog.com/kurny_up |
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RodriGogo
Capitán
Registrado: 20 Oct 2005
Mensajes: 986
Ubicación: Madrid o Asturias
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| Publicado: Vie Nov 11, 2005 8:22 am Título del mensaje: |
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| Yohy escribió: |
| Si hablais en español mejor eh!? |
yo cambiaria mi idioma por una cita a ciegas contigo yohy |
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Maximo silva
Cabo
Registrado: 22 Oct 2005
Mensajes: 76
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| Publicado: Sab Nov 19, 2005 8:54 am Título del mensaje: |
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| RodriGogo escribió: |
| Maximo silva escribió: |
rodri gran post
si señor |
gracias maximo, sabes admirar el arte atraves de palabras, te admiro |
te quiero amore |
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RodriGogo
Capitán
Registrado: 20 Oct 2005
Mensajes: 986
Ubicación: Madrid o Asturias
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| Publicado: Sab Nov 19, 2005 11:08 am Título del mensaje: |
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| Maximo silva escribió: |
| RodriGogo escribió: |
| Maximo silva escribió: |
rodri gran post
si señor |
gracias maximo, sabes admirar el arte atraves de palabras, te admiro |
te quiero amore |
and I |
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Guille!!
Teniente
Registrado: 20 Oct 2005
Mensajes: 416
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| Publicado: Jue Dic 01, 2005 10:59 am Título del mensaje: |
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xDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
dios no havia visto este post
bss rodri |
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rincon19
Teniente
Registrado: 28 Nov 2005
Mensajes: 480
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| Publicado: Jue Dic 08, 2005 8:15 pm Título del mensaje: |
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| Guille!! escribió: |
xDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
dios no havia visto este post
bss rodri |
me explikais, ke no entiendo na... lo ke si e cmio es un brazo gitano.
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alex. fans nº 1 de harry potter. ana maria moreno, foro mafius. |
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Manolo
Cabo
Registrado: 05 Feb 2006
Mensajes: 39
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| Publicado: Mar Feb 07, 2006 11:00 pm Título del mensaje: |
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[img]http://www.usmc.mil/marinelink/image1.nsf/ae82f18a8e1b160b852568ba007e7e5e/6ff8ffda6e3ea07f8525708600406d5b/$FILE/bla st.jpg[/img]
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[img]http://caos-a.geophys.tohokv
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